سه عامل مهمي كه ميتواند قدرت مغز را افزايش دهد نوع غذا و آب و اكسيژن هستند و برخي عادات افراد اين سه فاكتور را به طرز قابل توجهي تحت تاثير قرار ميدهند . البته ورزش و غذاي مناسب ، سلامت مغز را تضمين ميكند.
همچنين پژوهشگران به رفتارهايي اشاره كرده اند كه كارايي مغز را پايين مي آورد و عبارتند از:
پرهيز از خوردن صبحانه ، پرخوري ، استعمال دخانيات ، مصرف زياد مواد قندي ، آلودگي هوا ، كمبود خواب ، كاهش تفكر مثبت و كاركشيدن از مغز هنگام بيماري.مغز انسان داراي انتقال دهنده هاي عصبي ميباشد كه مهمترين آنها دوپامين ، سرتونين و استيلكولين هستند و نقش مهمي را در قدرت مغز ايفا ميكنند.همچنين پژوهشگران به رفتارهايي اشاره كرده اند كه كارايي مغز را پايين مي آورد و عبارتند از:
اين انتقال دهنده ها در زرده تخم مرغ ، نخودفرنگي ، گوشت ، ماهي ، شير ، پنير و سبزيجاتي چون كلم بروكلي و كلم پيچ موجود هستند . همچنين دوپامين در مغزها ، گوشت ماهي ، محصولات سويا و غذاهاي پروتئيني يافت ميشود . سرتونين نيز در غذاهاي كربوهيدرات مثل نان و پاستا و سيب زميني موجود است.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر