ميدانيم كه تا حدود 30 دقيقه ورزش در روز آنهم ورزش معمولي ، خطر حمله قلبي و بيماري قند از نوع دوم را كاهش ميدهد . آنگاه در ميان 30 دقيقه و يك ساعت ورزش اضافي كه انجام ميشود هيچ تغييري بوجود نمي آورد يعني نه براي سلامتي مفيد است و نه ضرر و زياني براي بدن دارد ، اما با گذشتن از يكساعت ، ورزش شروع به نشان دادن زيانهاي خود ميكند.
در اينحالت خطر حمله قلبي و مغزي افزايش مي يابد ، ضمن آنكه خطرهاي جنبي هم وجود دارد . مثلا دويدن با سرعت زياد ، قابليت كنترل را كاهش ميدهد . در واقع تمرينات بدني بايد داراي محدوديتهايي باشند تا تُن و خواص بدن از ميان نرود.
در اينحالت خطر حمله قلبي و مغزي افزايش مي يابد ، ضمن آنكه خطرهاي جنبي هم وجود دارد . مثلا دويدن با سرعت زياد ، قابليت كنترل را كاهش ميدهد . در واقع تمرينات بدني بايد داراي محدوديتهايي باشند تا تُن و خواص بدن از ميان نرود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر